co mi tam

[...] ciezarach na bank nie wezmie 120 kg . Nawet nie proboje . Robie serie na sownicy z 60 kg a 120 kg biore na sownicy takiej ze leze na plecach pod katem ok 20-30 stopni i tam zakladam 120 kg . Tam po prostu sa duze ciezary bo nawet poczatkujacy cwicza z 70-80 kg na serie i nie jest to duzo . Pozatym nie mam zamiaru bic rekordow ani w [...]

teraz mi sie przypomina jak z kumplami malowaliśmy i remontowaliśmy naszą siłke, było co robić ale warto było, a jakie jazdy były ja tam robilismy teraz mamy tam i silke i kanciape w jednym patriot miłej roboty d.j666

[...] że jestem chorowity (sorry, ale nie chce rozjaśniać tej sprawy)itp... właśnie te ćwiczenia sprawiły że w 2002 roku nie byłem nai razu chory (NAPRAWDĘ- nie licze jakiegoś tam kataru), uodporniłem się na choroby i jestem o wiele zdrowszy, ale nie robiłbym tego gdyby nie ta dziewczyna (dziękuje ci marto -całuski, jeśli jeszcze mnie pamiętasz ) [...]

[...] gdy już je wkleisz klikasz prawym i bierzesz "Własciwosci" nastepnie kopiujesz adres URL (klikasz prawym i wybierasz "kopiuj") wchodzisz w swoj profil i tam w pole adresu wklejasz adres ktory wczesniej kopiowałes... jesli ci to pomoglo i nie dales mi wczesniej sog'a to jak bys mogl to mi go daj... dzieki Tobie bym mogl miec [...]

ELO WIARA ..WPIERW ...DAROOO... MAMY WYMIARY PODOBNE TEŻ MAM W BICU 32 MIERZE 184 CM I WAŻE 74KG MOJA RADA DLA CIEBIE JEST TAKA ŻEBYŚ TROSZKE PRZYTYŁ WIESZ TAM PIJ SOKI A WOGULE TO Wp*****LAJ JAK NAJWIĘCEJ AHA KTOŚ ******LIŁ DAROOWI ŻE MU NIEWIERZY--JA MAM KUMPLA W BUDZIE CO MA 33 W ŁAPIE I DUSI 94..-SAM WIDZIAŁEM-BO PRZEWAŻNIE JEST TAK ŻE JAK [...]

[...] bo było tak poznałem ją przez neta(myślała że niebęde nawet z nią gadał bo jest niska) i przyjechała tu wkońcu i też myślała że ją oleje a ja sobie pomyślałęm "a hu.j tam warto spróbować" , noto 2 dni sie z nią spotykałem fajnie było umówilem sie z nia na następny dzień a tu zonk jej nie ma i w niedziele też jej niebyło noto klapa [...]

[...] 16, co sugeruje, że masz 16lat, poza tym jak od 2003 roku odejmniejsz swój rok urodzenia 1988 to wychodzi 15, a nie 14... Poza tym w wieku 12-13lat zacząłeś trenować ? Ja tam nie marze o 160kg na klate, ja wiem, że w 2004 roku dojdę do 110-120kg na klate, 130-140kg na przysiad i 150-170kg w ciągu. Nie ma bata, aby nie wyszło... A co do [...]

[...] musial , a mi sie po prostu nie chce - poczytaj forum bedziesz wiedzial , pogadaj i poobserwuj kolegow - dojdziesz do podobnych wnioskow . Nie mieszaj w to kreatyny , bo tam sytuacja ma sie zupelnie inaczej , gdyz nadmiar kreatyny jest po prostu usuwany z organizmu wraz z moczem w tepie natychmiastowym . Zreszta tu jest tez inna zaleznosc bo [...]

Witam (po krótkie nie obecności w poście). Komandir: na górę klatki są dobrze wszelkiego typu wyciskanie sztangi, sztangielek (na ławce skośnej głową w górę), rozpiętki (na środek klatki) itd. Wąski_qba: siłownia nie daleko dworca (na Kołłątaja - "Burza" jest ponoć spox, są tam również trójboiści - może się jakoś zapisze od nowego [...]

sorki za składnie i osoby i czasy ale się spieszyłem... Mam pytanie (proszę niewywalać posta) widzieliście reklame algidy co ten ziomek z sałny w zime wyszedł i tam na śnieg skakał i tam była taka piosenka na bębnach w tle wiem że to jacyś bracia grają ale nazwy nieznam dokładnej nazwy tego zespołu potrzebne mi bo chce sobie ściągnąć. Z góry [...]

[...] urazilem dumny nowej modki,to tylko taki "chrzest"tzn ja tak z przekory,ale spoko luz,ten przyklad co podalem jest durny,bo w sumie dezir juz sam jest modem,ale co tam,dobra,spoko,sorry a Ty quart sie uspokoj(i napisz mi na tlenie co tam wiesz z kim i jakie sa nowinki z usunietego topicu) kanar,jest spoko ---"Pozwol mi zwyciezyc,a [...]

[...] ale mam motywację teraz większą - przynajmniej tak mi się wydaje, pewnie dlatego że po sobocie zdeka samoocena skoczyła do góry () no i mam nową siłownię na oku, tylko muszę tam zagladnąć bo w ciemno się nie zapiszę, oby było tam ciekawie (i tanio). Od jutra i wtorku bedę dopracowywał nowy trening i dietę, potem już tylko wprowadzić w życie - ta, [...]

[...] mi było utrzymać butelkę z wodą, po prostu nie czułem zabardzo czy trzymam przez chwilę Na szczęście jutro 10tki bo gdyby znów przyszło mi zrobić 15stki to bym chyba tam zdechł Chyba powinienem pomyśleć o tym, by zakupić otręby pszenne i na stałę wprowadzić je do śniadania. "stk ft. segnor alonzo - grave" --- Informacje z [...]

[...] biegania. Trochę w kosza popykałem --- Dzień luzu treningowego, dietka okej. Burpees ledwo.. Jadę na imprezę po posiłku 5 i nie wiem kiedy wrócę - zero alko i żarcia tam, jak wrócę to zjem jakiś twaróg i spać. -- "Łona - Fruźki wolą optymistów" "Ah...codziennie patrzę na ludzi Wszyscy mają hobby , trochę sobie pomarudzić [...]

[...] kolejny raz tłumy jak pod krzyżem, nie było się gdzie ruszyć, ale mam to szczęście że jako jedyny robię siady i MC, więc parcia na to stanowisko nie było, ogólnie tylko tam zawsze podkładają ławeczkę i robią barki, albo szrugsy, no ale dziś się nikt nie pchał. Jak tak ma być dalej to masakra, zaduch okropny. W sobotę idę obczaić inną siłkę [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 234 - 10.11.2010 - ŚRODA (Masa: dzień 38) DZIEŃ KONKURSOWY NR 65 1. (08:30) 30g WPC + 150g owsianych + 2 marchewki 2. (11:20) 100g kaszy gryczanej + 50g owsianych + 100g kuraka + kapusta pekińska + marchewka 3. (14:10) 150g kuraka + 60g orzechów + kapusta pekińska 4. (17:30) 150g [...]

[...] sie chciało gdziekolwiek iść nawet. Nie wiem w sumie czy ta glica coś dała, ale chyba tak I ogólnie trening zayebisty dziś, lubię ten zestaw, nawet mimo tego, że jest tam WL. -- A tego to chyba jeszcze nie wrzucałem, w ogóle z tej płytki raczej niewiele tu było Bit miażdży. "Słoń - Reżim krwii" "Sprawdź kto jest tu, jak [...]

[...] http://i43.tinypic.com/2lkfsib.jpg http://i43.tinypic.com/1447fyu.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg aero 15min to tego 2h WF Znowu bezsenność w nocy oraz lekki ból brzucha #-P Ale co tam [...]

[...] dość delikatne w działaniu. Mam na myśli oczywiście głównie karnitynę oraz spalacz, który będzie polecany głównie osobom zaczynającym swoją przygodę z tego typu suplementami, oraz kobietom. No właśnie. Nie da się ukryć, że był to taki kobiecy zestaw. Co widać chociażby po nie uwzględnieniu w nim preparatów stricte antykatabolicznych, czy [...]

[...] posiłku przed treningiem to napisałeś nawet art na ten temat, niestety nie odpowiada na jedno pytanie. Lepiej z ww czy bez. Zastanawia mnie to bo wg Twojej rozpiski nie masz tam węgli (jakieś niewielkie ilości z owoców), czy to przypadek czy tak preferujesz? Wydaje mi się że w przypadku if istnieje uzasadnienie żeby jednak węgle były tylko po [...]